Songyuan（ソンユエン）語学教室 中国語日本語 | 日記 | フォットネスクラブに行ってきました。

これはエアーサイクルフィットネス/リズムライドと言ってバイク（自転車）を漕いで有酸素運動をします。ダイエットしたい方には是非お勧めです。結構きついですが楽しく運動ができます。有酸素運動とは、酸素を消費し、脂肪や糖質を燃焼してエネルギーをつくります。有酸素運動をすると、ダイエットや血行促進、美肌やむくみ解消などの効果が期待できます。