Songyuan（ソンユエン）語学教室 中国語日本語 | 日記 | ダイエット

ゆるゆるダイエット『昼だけ普通に食べるザップ』イージーなダイエットを開始             ・ 朝食はしっかり食べる
・ 昼食は好きなものを食べる
・ 夕食は糖質抜きで、20時を目処に食べ終える　基本野菜と大豆類
・ 21時頃に水かコーヒーを一杯飲む（お腹が空いていたら）
・ 間食は厳禁
・ ストレスが溜まってきたらチートデーを発動
・ 飲み会などは基本断らない。その時は普通に食べる
・ 週1回のジム通いは継続　あとゴルフ